この前テレビで

三浦雄一郎氏は食べるのを我慢しないでトレーニングでメタボリック体質を改善した8-|

改善のカギは内臓脂肪8-|8-|

内臓脂肪は心拍数100ぐらいの運動が一番燃えるため、脈拍を意識した運動を心がけることが必要だ:wink:

というのをやってたので、ボクも参戦することにしました:mrgreen::mrgreen:


なんでも形から入るボクは

腕につける心電計を

ネット検索の末、格安ででゲットしましたねん:ase::ase:

やっと届いたので、

やるで:heart:

て感じだったのですが:ase:


今年一番の寒波の襲来:[]:[]

外に出た瞬間、心が折れました=:[

そんなこっちゃから痩せれんねん:*o*:

という声があちこちから聞こえそうですが・・・



今日やっと決心いたしました:ase:

開始いたします:beginner:

ウォーキング:beginner::beginner:


脈拍120を保って:wink:




・・・寒い日は家のリビング歩こかな:[]

テレビも見れるし:ase:

でもぐるぐる回ってたら目まわるやろか:[]:[]

1階と2階の往復にしょうかな:ase: