薬局スタッフブログ

冷え性、立ち仕事、運動不足などが影響なのか私の足はいつもむくんでいます

朝に履いたブーツが夜帰る頃には履けないくらいにむくんでしまうこの足を何とかしたい

ということで足のマッサージをやってみました

足裏にある万能のツボといわれている『湧泉』

文字通り、生命力が泉のように湧くツボで疲労回復や体力、気力を高めてくれるといわれています

また腎臓の働きをよくし体内の水分調節をしたり血行もよくするので女性特有の下半身の冷えにもいいとされています

おおざっぱすぎるイラストで申し訳ないですが足の指を曲げた時にくぼむところが湧泉でそこから膀胱のツボ(内くるぶしから指2本分下辺り)に向かうラインに尿管のツボがあります。
この3セットを流れるように押します。











足裏だけでなく足の甲、ふくらはぎなどもマッサージをしました

マッサージオイルとして『アロマベラ ボディートーン』を使用しました(つつじ薬局で販売しています)
リンパの滞りを改善する作用や利尿作用があると考えられているサイプレスが含まれています。
むくみにいいかもと期待してこれを選びました


先日祖父母宅に行きましたが祖母の右足がかなり腫れていました。医師曰く、内蔵機能の衰えや足の筋力の衰えからむくみが生じている。利尿剤をだすがマッサージもするようにと。

自分でする場合は適当になってしまいがちですが人のとなるとサービス精神が働くのか真剣になります

よくなれよくなれと思いながら足裏→足の甲→足首→ふくらはぎ→膝裏→太もも→足の付け根の順にマッサージをしました

1回では期待できないと思っていましたが効果がでてびっくりしました
顕著に足の甲のむくみが引いていました
ビフォーアフターの写真を撮ればよかったと思うくらいにです

一時的なもので時間が経てばむくみが出てくる可能性はありますが祖母は足が軽くなったと喜んでいました

これを機に毎日足のマッサージを頑張ってみようかと思います


ストレスを緩和させるホルモンの『オキシトシン』はマッサージを受けている人よりもしている人の方がより分泌されるといわれています。

自分のマッサージだけでなく家族にマッサージをしてみるのはいかがでしょうか
癒しホルモンによりリラックスできることを期待して…

※疾患がある方は医師に相談してからにしてください。妊娠している方は避けてください。

薬剤師 ぼうがき