薬局スタッフブログ

目、鼻が痒くてたまらない人結構いるのではないでしょうか?
実は私も、花粉症なんです。
目薬がないと困ってしまいます。

ただ、花粉症の薬って結構種類が多くてどれがいいのかわからないですよね
ちょっと別の対策がないのか調べてみました

外出時の花粉症対策
1、外出を控えめに
花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。1日のうち飛散の多い時間帯(午後1時～3時頃)
の外出は控える

2、外出時は完全防具
帽子、メガネ、マスク、マフラーを身につけて、コートもツルツルした素材を
選びましょう

3、帰宅時の玄関でシャットアウト
衣服、ぺットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。
なるべく室内に待ち込まない工夫をしましょう

4、帰宅後は洗面やうがいを
体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。


家の中の花粉対策

1、ドア、窓を閉める
花粉の飛散が多いときは、きちんとドアの窓を閉めて
花粉の侵入を防ぐことが大切です

2、掃除はこまめに
防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので
掃除をこまめにすることが大切
フローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です

就寝時の花粉症対策
1、布団を外に干さない
外に布団を干してしまうと花粉がついてしまうので
布団乾燥機など活用しましょう。
また、どうしても干したいときは、花粉の飛散量が少ない午前中に。
取り入れる際は花粉をはたいて、さらに布団の正面を掃除機で吸うと効果的です

2、枕元の花粉を拭き取る
床の上はもちろん、べットにも花粉はたまっています。
寝ているときに花粉を吸い込まないように
枕まわりの約1mぐらいを水で少し湿らせた
ティッシュやタオルで拭き取りましょう。

3、お風呂、シャワーなどで花粉を流す
お風呂やシャワーは朝に入るという人もいますが、花粉の時期は寝る前に花粉をしっかり洗い流してから
布団に入るようにしましょう

4、空気清浄機の活用
空気清浄機を使いながら寝るのもぐっすり睡眠を取るためのポイント。
また、風邪予防にも役立ちます

花粉症に負けないぞ



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