○○の秋・・・
9月末にもなるとずいぶん過ごしやすくなりましたね![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
朝晩には少し肌寒く感じられることもあり、
体調を崩され病院を受診される患者さまも増えてきました。
秋といえば・・・
食欲の秋![:!!:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_exclamation.gif)
と自分に言い訳しつつスイーツを買い込み
お腹いっぱい食べて満足していたら
ウエスト周りが・・・![=:[](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga-n.gif)
![=:[](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga-n.gif)
![=:[](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga-n.gif)
やっぱり、スポーツの秋よね![:hahaha:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_hahaha.gif)
最近テレビでもよく見かける見事な腹筋のトレーナーAYAさん
の
DVDを手に入れました!!よし、これであのシックスパックになれる(かも)![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
意気揚々とDVDをみながら
まずは有酸素運動から。
・・・き、きつい。
わずか3分でギブアップ![:[]](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga.gif)
気をとりなおし、筋トレへ。
・・・腕立てふせ1回でギブアップ![:[]](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga.gif)
![:[]](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga.gif)
と散々な結果でした。
日頃の運動不足・筋力低下を目の当たりにし、これはイカン
と
少しずつ続けてやっていこうと決意![:mrgreen:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_mrgreen.gif)
運動の前には、Lカルニチンで代謝upも忘れずに![:oops:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_redface.gif)
1ヶ月後の変化が楽しみです。
薬剤師 せやま
![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
朝晩には少し肌寒く感じられることもあり、
体調を崩され病院を受診される患者さまも増えてきました。
秋といえば・・・
食欲の秋
![:!!:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_exclamation.gif)
![:!!:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_exclamation.gif)
お腹いっぱい食べて満足していたら
ウエスト周りが・・・
![=:[](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga-n.gif)
![=:[](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga-n.gif)
![=:[](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga-n.gif)
やっぱり、スポーツの秋よね
![:hahaha:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_hahaha.gif)
最近テレビでもよく見かける見事な腹筋のトレーナーAYAさん
![:heart:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_heart.gif)
DVDを手に入れました!!よし、これであのシックスパックになれる(かも)
![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
![:**:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_kirakira.gif)
意気揚々とDVDをみながら
まずは有酸素運動から。
・・・き、きつい。
わずか3分でギブアップ
![:[]](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga.gif)
気をとりなおし、筋トレへ。
・・・腕立てふせ1回でギブアップ
![:[]](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga.gif)
![:[]](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_ga.gif)
と散々な結果でした。
日頃の運動不足・筋力低下を目の当たりにし、これはイカン
![:bomb:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_bomb.gif)
少しずつ続けてやっていこうと決意
![:mrgreen:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_mrgreen.gif)
運動の前には、Lカルニチンで代謝upも忘れずに
![:oops:](http://www.amenity-planning.com/ncadm/plugins/emoticons/icon_redface.gif)
1ヶ月後の変化が楽しみです。
薬剤師 せやま