薬局スタッフブログ

皆さんは自分の体のために何か気を付けていることはありますか??

食事・運動・睡眠といった基本的な生活習慣を
見直すことも健康管理のひとつですよ

朝食を抜かない。
最寄り駅まで乗り物を使わず歩くようにする。
早寝早起きをこころがける。
など、いろいろ実践されていると思います

30代になり20代のときよりも疲れやすい…
体を労わってあげないと 自覚するようになりました
家族が自宅で血圧測定をしているので
私も始めました習慣になるよう継続中

医療機関はもちろんスポーツ施設やショッピングモールでも
血圧計を設置している場所が増えましたね

血圧は朝起きてから徐々に上昇し始め、活動する日中に高くなります。
夜になるにつれて下降していき、睡眠中は更に下降すると言われています。
食事や入浴、排泄、運動、ストレス、季節など
様々な要因で変動しています

家庭での血圧測定のポイント
できるだけ同じ環境で測定しましょう

たとえば
朝、起きたときや食事の前
就寝前など時間を決め
朝と夜に2回測定することをオススメします

測定値を記録する血圧手帳がコチラ



目で見て体の変化に気付く
自分の健康状態を知っておくことはとても大事なことですね

つつじ薬局本店には血圧計を置いております



ぜひお気軽にお立ち寄りくださいね

栄養士 たかしま