薬局スタッフブログ

気になるのは。。。

気づけば5月も残すところ1週間ほど。。。
日中は半袖で過ごせるくらい気温が上がってきましたね。
この時期に気になるのはやっぱり紫外線 :**:

前回のスタッフブログは日焼けについてでしたね。
今回もそれに引き続き、紫外線対策についてのお話です :leaf:

紫外線対策で一番に思いつくのが日焼け止めを塗ること :idea:

他にも日傘をさしたり、帽子をかぶったり、長―い手袋をしたり
日焼けしないようにいろいろな方法を組み合わせている方も多いですよね。
これで紫外線対策はバッチリ :mrgreen:

でもちょっと待って

体の内側からの紫外線対策を忘れていませんか?
お肌に良いとされている栄養素を摂ることで体の内側からケアすることができます :wink:

紫外線によって皮膚に発生する活性酸素はシミやシワ、たるみなどの肌トラブルの原因になるといわれています :*o*:

その活性酸素を抑えることを『抗酸化作用』といい、ビタミンA(β-カロテン),C,Eにはこの『抗酸化作用』が期待できます。

『抗酸化作用』以外にも
ビタミンA:皮膚や粘膜の健康を維持する。
ビタミンC:コラーゲン合成を促進する。メラニンの生成を抑える働きとメラニン色素を無色化する働きで、できてしまったシミを薄くする。
ビタミンE:血行をよくし、古い細胞から新しい細胞へと変わる新陳代謝を促す。メラニン色素排出を助ける。
などの効果が期待できます。

紫外線対策にはビタミンACE(エース)と覚えると良いですよ :hahaha:

これ以外にもビタミンB2、亜鉛にも皮膚の新陳代謝を促す働きがあるといわれているので一緒に摂ると良いですね

多く含まれている食品 :pen1:

ビタミンA:人参、ほうれん草などの緑黄色野菜
ビタミンC:アセロラ、いちご、レモン、ブロッコリー、赤ピーマンなど
ビタミンE:アーモンド、かぼちゃ、うなぎなど
ビタミンB2:レバー、うなぎ、納豆など
亜鉛:牡蠣、牛肉、煮干しなど

ビタミンACE(エース)も良いですが
つつじ薬局の紫外線対策といえばコレ 8-)