薬局スタッフブログ

最近話題のココナッツオイルについてのお話です

海外セレブや芸能人の間で流行っているだけかと思いきや、最近ではNHKや健康番組などでも取り上げられ一躍大ブームになっていますね

健康志向の高い患者様から、問い合わせも増えています


私もなんとなく流行っているのは知っていましたが、患者様からの問い合わせで色々調べてみてビックリこれはみんな飛びつくな…と。

紹介させてもらいます

ココナッツオイルの効果

●体質改善●
ココナッツオイルに多く含まれるラウリル酸は免疫力を高めたり、善玉コレステロールを増やす作用があります。

●ダイエット●
ココナッツオイルに多く含まれる中鎖脂肪酸は体内に蓄積せずに、直接肝臓に運ばれエネルギーに変えてくれる特徴があり、そして代謝も促進してくれます。
また、中鎖脂肪酸の燃焼に伴い、長鎖脂肪酸の燃焼も助長するので溜まっていた体脂肪も一緒に燃やしてくれます。

●美肌効果●
中鎖脂肪酸は分子量が小さい為、肌や髪の毛に浸透しやすく、さらに乾燥を防ぎ全身の保湿に優れていますまた酸化しにくく、優れた抗酸化作用を持っているので、体内に摂取することでアンチエイジング効果も期待できます。
そして毒素を排出する作用も有り毒素の排出はアトピー改善にとても効果的です。

●認知症の症状改善●
アルツハイマー型認知症は神経細胞がグルコースをうまく利用することができなくなり、急激に老化を早めてしまうと言われています。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は肝臓でケトン体に分解されてエネルギー源として利用されます。神経細胞がグルコースをうまく利用できなくなっても、ケトン体をグルコースの代わりに補給できれば認知症が改善されると考えられています。

他にも便秘の改善、美白、ニキビケアなどいろいろな効果があると言われています


1日の摂取量の目安は大さじ2杯程度

体に良いとは言ってもオイルなのでそんなたくさん摂って大丈夫かな…と思いますよね

100g中に含まれるカロリーは920キロカロリーとラードやバターなどとほぼ同じですが、ココナッツオイルは脂肪をすぐにエネルギーに変換し吸収、分解するので脂肪として体に溜まってしまう事が少ないのです

※体に良いからと言って過剰に摂取すると下痢になったりする事もあるので注意

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は摂取後3時間で分解がピークに達するので脳も体もエネルギー不足の朝にとるのがベストです

私は毎日朝、紅茶に入れて飲んでいます



ココナッツの良い香りで幸せな気分になります

朝がパン食の方でしたら、バターの代わりにココナッツオイルを塗って食べるのもおすすめです

炒めものをする時、普段使っている油の代わりに使ってみたり、溶かしたオイルをアイスにかけるとパリパリになってすごくおいしいんです


最近毎日ココナッツオイルアレンジを楽しんでます



みなさんも是非試してみてください



薬剤師 福田