薬局スタッフブログ

寒～い朝、禁断の二度寝、
布団は恋人、離れたくない・・

寝起きが悪い私にとって、冬の目覚めは試練・・・

何とかスッキリ目覚めたいと、
起床に合わせて部屋を温めてみたり、
夜十時に寝てみたり、
目覚まし音を音楽に変えてみたり、
あらゆる手を尽くして挑んでみたものの・・・
手ごわい朝のワタシ。

あきらめかけたそんな時、テレビで目にした映像に
一瞬で釘付けになったんです

朝の清々しさが画面から溢れそう、、

インドのとある広場に大勢の人、人、人、、
穏やかな活気、全員もれなく‘ヨガ’してる。。。

これは絶対気持ちいい

ロクに‘ヨガ’のことを知らないのに、何かを感じ取ってしまって
今思えば、ラジオ体操の記憶とすりかわった?

とにかく、ワタシの清々しい朝はインドの広場
鼻からゆっくり空気を取り込んで、肺を膨らませる。
そしてお腹の底からゆっくり吐き出す。

ヨガは呼吸を意識することが大切なんだそうです
初心者のワタシはそのことで頭が一杯、、

でも、この呼吸がとてもカラダにいいようで、
体中に酸素を行き渡らせ、頭も体もスッキリと目覚めさせてくれる!

少し詳しい話をすると・・
呼吸によって、体中に酸素を取り込むのと同時に、
自律神経という体のスイッチの働きを持つ機能を刺激するんですって

朝日を浴びながら、深～い呼吸とキメのポーズ
これだけで体が勝手に「いいよ、いいよ～」って
素直に起きてくれるようになりました


もーしばらくの間、寒い朝が続きますね。
忙しい朝を快適に迎えると
その日一日、得した気分になりますよ

酸素は心の栄養ということで・・