薬局スタッフブログ

先日、大学の同窓会があったんです
卒業して・・
えっ～!!!
早7年になります!

それをしったのも同窓会の案内がきたときなんです

きっと考えないようにしてただけなんでしょうね!

「7期まで合同の同窓会を・・」


って、そう私たちは1期生だったんです

確かに7年もたてば年をとりますよね。

まだまだ若いつもりではいたんですが、気持ちだけだったようです

行ってみれば結婚している人、子供がいる人と、みんなかわっていました。

その中でも、かわってないね♪とよく言われます

喜んでいいのか微妙な気がします

そんな私も×0歳を前に肌荒れが気にもなります

食事では・・・

ビタミン、ミネラルをかかさず食べるようにしています。

ビタミンには、新陳代謝を活発にするビタミンA、コラーゲンの合成を助けお肌のハリを保つ、

また、美白作用もあるビタミンC、酸化を防ぐ効果のあるビタミンE、
細胞の再生を促すビタミンB2、があります。

ビタミンAは かぼちゃ、ピーマン、にんじんなどに含まれ

ビタミンCはれんこん、キャベツ、トマト、レモン、いちごなどに

ビタミンEは、ピーマン、魚などに、ビタミンB2はさば、納豆、うなぎ、レバー

などに多く含まれています。

食事にプラスしてコエンザイムQ10

何かかわったか?!って
まだ実感はありません
ただ、お肌のカサつきは以前に比べよくなった気はします

まだまだ始めたばかり、この先きっと何かかわっていってくれることでしょ～と
思いながら最近は気になること・あらゆることをやってみることにしたのです

今年はチャレンジする年にします。3日坊主にならないように・・

今年が始まり早2ヶ月が過ぎようとしてます!
月に1個は何か新しいことに挑戦してます。

まずは何でも自分でやってみないとね!と思う今日この頃

挑戦ごとはまたご報告します


栄養士 もりた