薬局スタッフブログ

ダイエット大作戦

毎日寒い日が続きますね :leaf:

寒いと体温を保つために体は脂肪を蓄えようとします。
そして蓄えに蓄えた脂肪で…

2年前のダイエットでスリムになったはずの私の体はダイエット前よりもさらに太ってしまいました =:[

リバウンドってやつです。
ま、寒さのせいだけではないですが :ase:

というわけで只今必死のパッチでダイエット中の薬剤師さかがみです :**:

しかし!私には本気で痩せようと思ったときにテッパンの方法があるのです :mrgreen:

それは…

「低インシュリンダイエット」

です :**:

食品はカロリー以外にGI値という値で示すことができます。
GI値とは血糖値の上昇率を表す値です。
血糖値を急激に上げる食品ほどGI値が高いということになります :**:

血糖値が上昇するとインシュリンというホルモンがすい臓から分泌されて体に必要な糖を蓄えます。
そのとき余った分は脂肪として蓄えられてしまうのです :[]

つまり血糖値が急激に上がる食品ばかり食べているとどんどん太ってしまうってことです :bomb:

低インシュリンダイエットはGI値の低いものを選んで食べる方法です :**:

たとえば白米のGI値は84あるのに対して玄米は56です :roll:

同じ栄養素でも低いものを選ぶと血糖値の上昇を抑えることが出来るわけです :heart:

そんなこと言っても白米も食べたい! :cry:

ですよね

GI値の高い食品でも一緒に食べるものによってGI値を下げることができます :heart:

たとえば食物繊維や乳製品などを一緒に食べると血糖値の上昇が穏やかになるのです :wink:

うまく組み合わせれば食べたいものも食べられます :**:

低インシュリンダイエットに加えて、代謝をあげるために :!!!:

コエンザイムQ10

&L-カルニチン

+生姜

で・・・

ダイエット大作戦

決行します

結果はまた後日のブログにて :heart:

つつじ薬局木村店の店内ではダイエットの経過を公開していきます :**:

興味のある方はぜひお越し下さい :-P

Posted : phstaff01 (2012年02月10日)