薬局スタッフブログ

やっと暑さも和らいで過ごしやすくなりましたね
お出かけしたくなる季節がやってきました

私事ですが先月、高知に行ってきました
四国は森林や河川など自然が豊富で見どころがたくさんあり
もともとはインドアな私ですが久々に自然を満喫しました。
たまには森林浴も気持ちのいいものですね


「森林浴」はもともと日本で誕生したそうで、森林浴の効果は
世界でも注目され研究がすすめられているそうです
森林セラピー(医学効果のある森林浴)も森林が豊かな日本では
各地で行われています。

森林浴では嗅覚・視覚・聴覚・触覚など五感が刺激を受け、
生体がリラックスします。
そのうち嗅覚刺激は樹木が発散するフィトンチッドなどの
働きによるとされます

日本にはヒノキやスギなどフィトンチッドを多く含む植物が
たくさんあります
フィトンチッドの香りの大部分は植物の精油に含まれるテルペノイドで
リラックス効果のほかに殺菌力や消臭効果、抗酸化作用などもあると
言われています

ゆっくり森林浴したいけどそんな時間もないしなかなかそこまで
出かけられないという方には…


アロマでもフィトンチッドを含むヒノキやクスノキなどの精油で
その香りを楽しむことができます
さらに精油の瓶に取り付けると優しく香りが拡がるヒノキのキャップ
もお勧めです
おうちでもアロマで森林浴を楽しみましょう

薬剤師さかがみ