薬局スタッフブログ

桜が咲き始めましたね

今年もコロナの影響でお花見は自粛中ですが

近所にも咲いてるところがあったので撮ってみました







朝晩まだ寒さがありますが、

花冷えという言葉をきいたことあるでしょか?

花冷えとは、桜が咲くころの、一時的な冷え込み。

ちょうど今の時期のみ使われる言葉ですね




最近、始めたことがあります

寝る前に股関節まわりのストレッチです

朝起きた時の脚の怠さが少し減っているのが初日から実感できたので、2週間続いてます
体が硬いので少しでも柔らかくなりたいと思ったのがきっかけでした


股関節とは、大腿骨と骨盤の接合部のこと。周辺の筋肉と連携して、立つ、座る、歩くなどの動作を起こしたり、上半身を支えたりしています。

「股関節が硬い」とは、骨盤周辺の筋肉が硬くなって股関節の可動域が狭くなっている状態のことで、股関節自体が硬くなっているわけではないようです



股関節の可動域が狭くなることで起こりうるデメリット

・からだの不調ー冷え性、むくみ、肩こり、腰痛、ひざ痛、生理不順など

・ボディラインの乱れー猫背、O脚、X脚、ゆがみ、痩せづらいなど

・運動機能の低下ーケガをしやすい、行動の制限など


《ストレッチを行う際の注意点》

※無理なストレッチはケガの原因になります。
痛みや違和感がある場合はすぐにストレッチを中止してください


皆さんも良かったら調べて実践してみてください、翌日の怠さが少し減るかもしれません






花冷えにより、風邪など召されませんようにお気をつけください



薬剤師 うえだ