薬局スタッフブログ

そろそろ梅雨明け?熱中症に注意!

雨の日が多かったせいかあまり暑いと感じなかったのですが、
そろそろ梅雨明け,夏本番ですね :!!:

ひまわりも満開でした。

暑くなってくると熱中症 :oops:

に注意が必要ですね。
それに加えて今年はコロナウイルス感染防止対策も :!!!:

マスクを着けるのにも慣れましたが、
気温が上がってくると暑い :oops:

…息苦しい…

と感じることが
多くなってきました。
マスクを着けると皮膚からの熱が逃げにくくなったり、
気づかないうちに脱水になるなど、
体温調整がしづらくなってしまうそうです :[]

対策としては、
屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合
にはマスクをはずす。
マスクを着けているときは激しい運動を避け、
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給 :!:

(目安は1日あたり1.2L)
気温・湿度が高い時は特に注意が必要ですね。
私も普段から飲み物を持ち歩き、
気づいたときにすぐ水分補給できるようにしています :wink:

もし脱水状態になってしまったら、水と電解質(特にナトリウム)を
補うことが大切です。
最近はドラッグストアなどで経口補水液が売られているのを
よく見かけますね :-D

経口補水液は水分と電解質をすばやく補給できるように
塩と糖分を一定の濃度に溶かした飲料です。
一般的なスポーツドリンクよりも電解質濃度が高く、
糖濃度は低い組成になっています。
通常の水分補給であればスポーツドリンクでも十分ですが、
下痢や嘔吐、発熱、激しい発汗などで脱水状態が疑われるときは
経口補水液が適しています。