薬局スタッフブログ

先日、10月19日(金) 午後14時～
加古川市尾上町にあるつつじ薬局本店で

第2回『つつじ健康スクール』を開催しましたパチパチパチ

今回は13名の皆様に参加していただきましたありがとうございます

10月のテーマは『コレステロール』
私たち栄養士も食事についてお話しました

その中でもコレステロールを多く含む食品について
意外なことかもしれませんが体内にあるコレステロールの約7割は体の中で作られ、
食事から摂りすぎても健康な人なら血中コレステロールは一定に保たれるようになっているといわれています。

が、しかし

コレステロール値が高めの方はこのバランスが崩れて、コレステロールを溜め込みやすくなってしまうのです
食事から摂る量にも注意が必要になってきますね

どんな食品にコレステロールが多く含まれているかご存知ですか?



コレステロール値が高めの方は鶏卵や魚卵、レバー、洋菓子など1回に食べる量を減らしたり、食べる回数に気をつけたいですね

食品自体に含まれるコレステロール量が少なくても、体内でコレステロールを増やしやすい食品もあるんです
主に動物性脂肪といわれているもので肉類の脂肪やバター、生クリームなどに多く含まれています。

と、色々と書きましたが気をつけるのって大変ですよねー
まずは普段の食生活を一度、見直してみませんか??

もし良ければ1週間分の食事の内容をぜひ教えてください
1週間の食生活を見てみると・・・
今週はお肉メインの食事が続いているなー。この日は野菜不足だったり、海藻や大豆製品がほとんど摂れてないっ
普段、気が付かない発見がありますよ

かかりつけの先生から食事の指示がある場合はそれに従ってくださいね

コレステロールに限らずつつじ薬局には栄養士がおります
食事のことでも何でもお気軽にご相談ください。

まだまだ2回目。。
始めたばかりで至らぬ点が多々あり反省です。人前に立つと緊張して声が小さくなってしまうみたいでドキドキ慣れませんね

参加された皆さんの心優しいお言葉を励みに一緒に勉強させていただこうと思います

次回、第3回12月のテーマは『かぜとインフルエンザ』です。

日時 12月7日(金) 午後14時～ 1時間程度。
場所 つつじ薬局本店←ここをクリックするとお店の詳細を見ることができます。
定員 先着15名さま
参加費 無料

店頭またはお電話にてお申し込み下さい
※加古川市尾上町池田にある本店のみの開催です。



お待ちしてまーす

栄養士たかしま