薬局スタッフブログ

流行りのオートミールを活用してダイエットをし、64kg→57kgに減量できました
というのも、実は昨年の血液検査でLDLが140を超えてしまいまして・・・
歳とともに少しずつ太ってきてたのはわかっていたんですが、これはやばいと

今までも1日1000kcalに制限してみり、
1食をプロテインシェイクに置き換えてみたり、
巨大な筋トレセットを購入したり、
失敗を繰り返してきましたが、

こりずに次はオートミールに手を出しました
これがなかなか、食欲をそそらない味と見た目で・・・
まったく映えませんがご紹介します笑


なにこれ?って感じですよね笑

これはですね、60gのオートミールに水をひたひたに入れて、
電子レンジで500w3分間温めたものです。
味は・・・ です笑

ツナやキムチを入れるとわりと食べられましたね
あと、おすすめはカレーです



いやぁ・・・ 絵が、ねえ?笑
ちょっと気味が悪いですねぇ笑

さきほどのオートミールにカレーをかけたものと、
カレーのルーにオートミールを混ぜたものです
ルーに混ぜるとカサが増すのでご飯を減らしてもお腹いっぱいになりますよ

と、まぁ減量することはできたのですが、かんじんのLDLを測定してみると・・・


170
なぜに

うちの栄養士に相談するとどうやら脂質の摂り方が揚げ物と肉に偏っていたようで、
揚げ物と肉を減らして魚を食べるように指導してもらいました
やせりゃいいってもんでもないようです
流行りにのっかるだけじゃなくてバランスの良い食生活が大切ですね

栄養士に食事の相談をしたことがないという方はぜひ一度、つつじ薬局にいらしてください
ちなみにLDLはつつじ薬局木村で測定しました
ほかにもHbA1cも測定できますのでぜひ


薬剤師 神原