薬局スタッフブログ

みなさん、朝はごはん派ですか?パン派ですか?それとも…?


ちなみに私はパン派です。

ほとんど毎朝食パンを食べているのですが、

ノーマルのバターのみだと飽きてしまうので

いろんなものをのせてアレンジ食べしています。


例えば、とろけるチーズをのせたり、いちごジャムを塗ってみたり…


その日の気分で変えているのですが、

最近ハマっているのは、

ナッツをのせてオリゴワンをかける食べ方です!








ナッツは、アーモンドやくるみ・カシューナッツがミックスされたものを

のせています。

この機会にとナッツについて調べてみると、それぞれに嬉しい効果が

期待できることがわかりました!


・アーモンド
…ビタミンEを豊富に含むので老化を防止したり、
オレイン酸によって悪玉コレステロールを
減らし生活習慣病を予防する効果が期待できる

・くるみ
…αリノレン酸により血液サラサラ効果が期待でき、
老化防止にも一役かってくれる
またトリプトファンによってストレスを軽減してくれる

・カシューナッツ
…ビタミンB1によって疲労回復のサポートを
したり、オレイン酸によってコレステロールの
上昇を抑え、生活習慣病を予防する効果が期待できる






オリゴワンというのは、つつじ薬局でも販売している

オリゴ糖のシロップです。


・甘さは砂糖の約半分

・カロリーも砂糖に比べ30%カット(1包14㎉)

・分包タイプとボトルタイプがあります(私が使っているのは分包タイプ)


オリゴ糖は腸内のビフィズス菌のえさとなり、

腸内細菌を増やしてお腹の調子を整えてくれるので、

便秘がちという方や腸が弱いという方にもおすすめなんです









私ははちみつよりもこちらの方がサラッとしていて、

朝にも食べやすくてお気に入り。

ナッツの香ばしさと、オリゴワンのほのかな甘みが

マッチして、やみつきになります♪



身体に良さそうな組み合わせでもあるので、

しばらく続けてみようと思っています


朝、食パン派だという方、ぜひ一度お試しください




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